你以为的柔软身段 其实是铁打的基本功

在瑜伽馆明亮的教室里，瑜伽老师的特殊要求从站上垫子的瞬间就开始显现。普通学员可以偷懒少做两个体式，但老师必须全程保持教科书般的标准动作——哪怕脚踝旧伤发作时，单腿树式站立也要稳如雕塑。某连锁瑜伽馆的考核记录显示，教练组每月体式抽查合格率必须达到98%以上，这比飞行员体检标准还高出3个百分点。

会做动作不算本事 教得明白才是真章

遇到过只会喊"吸气呼气"的瑜伽老师吗？真正专业的教练都备着三套教学方案：

• 给办公室族的肩颈放松序列
• 给产后妈妈的盆底肌修复计划
• 给运动达人的高阶流瑜伽编排

读心术比柔术更重要

好瑜伽老师都带着"人体扫描仪"上岗。学员一个起手式，就能预判可能出现的代偿动作。曾有位教练在体验课上发现学员做猫牛式时总不自觉地耸肩，结果查出对方有未被诊断出的轻度脊柱侧弯。这种特殊观察力需要500小时以上的带课经验才能练就。

凌晨四点的闹钟 不只是科比的专利

你以为瑜伽老师的生活就是练练体式喝喝果昔？他们的日程表会让你咋舌：

这些"奇葩"规定你敢信？

某高端瑜伽馆的教师守则里藏着这样的条款：

• 上课前2小时禁食大蒜等重口味食物
• 指甲必须修剪到3毫米以内
• 辅助手法需提前获得学员书面同意